해원의 누리보듬 [온세상을 한껏 보듬고 살아가리라]

꽉 막힌 변비 직빵 해결 음식. 변비약 대신 이것부터 드셔 보세요. 나이가 들어가면서 변비가 심해지는 이유와 해결책. 구아검가수분해물이란? 국내 유일 4중 기능 혈당, 콜레스테롤 관리하는 식이섬유! 식약처 인정 건강기능식품 원료 변비 개선에 도움을 주는 식이섬유 역할 유익균 증식에 도움을 주는 프리바이오틱스 역할 식후 혈당 개선에 도움을 주는 혈당 보조제 역할 혈중 콜레스테롤 수치 감소에 도움을 주는 콜레스테롤 개선제 역할 https://youtube.com/watch?v=z0Gu_qHNA6s&feature=share&utm_source=EKLEiJECCKjOmKnC5IiRIQ

[건강정보] 대사증후군' 예방과 치료는 걷기운동과 적당한 공복유지 및 소식만이 예방과 치료법이라고 합니다. (대사증후군) 건강한 인체를 유지하기 위하여 인간의 인체 순환과정을 살펴 볼 필요가 있습니다. 음식을 먹고 소화를 시켜 인체에 필요한 영양소를 흡수하여 인체를 유지하고 남은 찌꺼기는 배출하는 순환 과정을 이해하면 노년의 건강유지에 도움이 될 것입니다. 무엇보다 노년에는 혈관의 건강이 매우 중요 하다고 합니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 뇌졸증 등 노년에 가장 흔한 질병들을 예방 하려면 인체의 대사활동 과정을 잘 이해하여 나쁜 습관은 버리고 육신을 건강하게 유지하도록 노력 해야 하겠습니다. 그 전 과정을 요약해 보면 다음과 같습니다. 1. 우리가 먹는 음식물들은 위, 소장, 대장, 항문으로 이어 지는..

[건강한 가족] “배변·혈당·콜레스테롤, 섭취 편한 구아검가수분해물로 개선 가능” 중앙일보 이민영 기자 인터뷰 김윤석 매일헬스 뉴트리션 연구원 김윤석 연구원은 “구아검가수분해물의 4중 기능성은 서구화된 식습관의 현대인에게 유용하다”고 말했다. 인성욱 객원기자 장 건강과 혈당·콜레스테롤 관리에 도움을 주는 건강기능식품 원료로 ‘구아검가수분해물’이 주목받고 있다. 척박한 사막에서 자라는 구황작물인 ‘구아콩’에서 추출한 식물성 원료다. 구아검가수분해물은 장내 유익균 증식과 배변활동 원활, 혈중 콜레스테롤 개선과 식후 혈당 상승 억제에 도움을 주는 것으로 기능성을 인정받았다. 이 원료를 사용해 국내에서 처음 제품화 개발에 성공한 매일헬스뉴트리션의 김윤석 연구원을 만나 구아검가수분해물의 건강적 의미를 들었다. -..

대변이 작은 구슬 모양? '이것' 부족 신호 이해나 헬스조선 기자 변이 작은 구슬 모양으로 나온다면 수분 부족이 원인일 수 있다./사진=클립아트코리아 대변의 색깔과 모양은 신체 건강을 대략적으로 파악할 수 있는 바로미터다. 몸이 건강할 때는 대변이 밤갈색이며, 부드러운 긴 소시지 모양이다. 이와 다른 색깔과 모양이라면 몸에 문제가 있다는 신호일 수 있다. 대변 색깔, 모양별 유추해볼 수 있는 건강 상태를 알아본다. ◇대변 색깔별 건강 상태 ▷붉은 혈색 대변=소화기에서 출혈이 발생했을 때 붉은색 변이 나올 수 있다. 이때는 궤장성대장염이나 치질, 대장암 등을 의심해야 한다. ▷​검은색 대변=식도·위·십이지장 등 소화기관 문제로 인해 속이 쓰리고 소화가 어려운 사람은 흑변을 본다. 소화관 내부에서 흘러나온 ..

혈압약 몇 시에 먹어야 좋을까?... ‘이런 사람’은 저녁에 드세요 문지연 기자 알약 이미지. /픽사베이 혈압약 복용 시간이 아침이든 저녁이든 그 효과에는 유의미한 차이가 없다는 연구 결과가 나왔다. 29일 메디컬익스프레스 등 의학 전문 외신에 따르면 영국 던디 대학의 토머스 맥도널드 약리역학 교수 연구팀은, 고혈압 환자 2만1104명을 대상으로 평균 5년여에 걸쳐 진행한 대규모 임상시험을 통해 이같은 내용의 결과를 발표했다. 연구 참가자들의 평균 연령은 65세였으며 무작위로 구성한 A그룹(1만503명)과 B그룹(1만601명)으로 나눠 진행됐다. A그룹은 혈압약을 오후 8시부터 자정 사이에, B그룹은 오전 6시부터 10시 사이에 복용하도록 했다. 참가자들은 평균 5년간 같은 시간대에 약을 먹었으며 길게는..

근육통의 놀라운 신호...왼팔 아프면 심장, 옆구리 통증땐 콩팥 권선미 기자 근육통이 알려주는 질병 근육에서 느껴지는 통증인 근육통은 흔하게 나타나는 신체 증상 중 하나다. 감기에 걸렸거나 오랜만에 몸을 쓰면서 운동을 하면 온몸이 뻐근하면서 근육통이 생긴다. 병적 변화 없이 생기는 근육통이라면 일주일 정도 지나면 자연히 낫는다. 그런데 몸이 늘어지듯 피곤하면서 특정 부위 근육통이 반복된다면 질병을 알리는 전조 증상일 수 있다. 대수롭지 않게 생각해 방치하면 내부 장기가 손상된다. 이때는 근육통을 유발하는 원인 질병을 찾아 치료해야 한다. 신체 이상을 알려주는 근육통과 동반 증상, 대처법에 대해 알아봤다. 근육통은 심장·간·콩팥·폐 등 몸속 깊은 곳에 위치한 내장 기관의 이상을 알리는 단서다. 근육에서 느..

세상에서 제일 자세한 심폐소생술 교육 동영상 (naver.com)

1️⃣0️⃣년 동안 65세이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과????? 하루에~ ? 4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고 ?5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고 ?7️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 골다골증, 암을 예방하고 ?8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고 ?1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할 수 있다는 조사 결과다. ?1️⃣. 걷기는 '뇌'를 자극한다. ?2️⃣. 걷기는 '건망증'을 극복한다. ?3️⃣. 걷기는 '의욕'을 북돋운다. ?4️⃣. 걸으면 '밥맛'이 좋아진다. ?5️⃣. 걷기는 '비만' 치료제이다. ?6️⃣. 걷기는 '요통' 치료에 효과가 있다. ?7️⃣. 걸으면 ..

韓 오자마자 7000만원 건보 혜택…이런 외국인 장모 막는다 중앙일보 이에스더 기자 서울 영등포구 국민건강보험공단 영등포남부지사의 모습. 연합뉴스 #70대 러시아 국적 여성 A씨는 지난 2020년 2월 29일 딸 내외가 사는 한국에 들어왔다. A씨의 사위는 건강보험 직장가입자로, A씨는 입국 당일 사위의 건보 피부양자로 등록됐다. 그는 2주 뒤인 3월 13일부터 6개월간 한국 병원에서 위암 수술 등 치료를 받았다. A씨는 암 산정 특례를 받아 위암 치료비 중 5%가량만 부담했고 나머지 7000만원은 건보가 부담했다. #50대 베트남 국적 남성 B씨는 2020년 4월 5일 한국 땅을 밟았다. B씨는 이날 건강보험 직장가입자인 사위의 피부양자로 등록됐다. 이후 B씨는같은 달 21일부터 간 질환 치료를 받았고..

줄줄 새는 건보 곳간...한해 병원 500번 넘게 간 사람 532명 ‘문재인 케어’ 후 과다 이용 급증 40대 여성 A씨는 작년 한 해 연간 외래 진료를 2050회나 받았다. A씨는 ‘등의 통증과 상세 불명의 연조직(신체에서 근육처럼 부드러운 조직) 장애’를 호소한 것으로 알려졌다. 그가 작년에 방문한 의료기관은 총 24곳에 달했고 이로 인해 국민건강보험공단 부담금 2690만원이 지출됐다. 건보공단의 ‘2021년 외래 진료 횟수 상위 10명 현황’ 자료에 따르면, 이처럼 작년에 20대 남성부터 60대 여성 등 상위 10명이 1인당 1207~2050회 외래 진료를 받았다. 정부 관계자는 “이들 중 정신적 문제 등으로 반복적으로 의료기관을 이용한 사례도 있는 것으로 안다”고 했다. 의료기관에서 정신 문제가 ..