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影島놈들!!

影島놈들!! 나는 철수다. 철수는 영도 놈이다!! Pc에 '영도놈들'을 검색해 보세요. 옛말에 영도놈들 하고는 "쌀 한톨도 거래 하지 말라"는 말이 있다. 왜 그랬을까? 영도놈들로 부터 불이익이나 피해를 입은 사람들이 이런 말을 후세까지 전하지 않았겠나? 교통이 발달되기전 제주사람들은 본토사람을 말할때 '육지것들'이라고 하였다. 그 말속에는 매일 쌀밥먹고 사는 사람들에 대한 부러움도 섞여 있었으리라 생각된다. 역사속의 영도 뭍에는 사나운 짐승들이 서식하고 있어 항상 생명의 위협을 받고 있었으나 이곳 영도는 섬이기 때문에 이들 맹수들이 없이 안전하였고, 또한 먹이(조개, 생선, 열매)를 구하기가 좋았고 기후가 따뜻하여 살기에 알맞은 곳이었으며, 신라시대부터 선조 중기까지는 목장으로 말을 방목한 곳으로 유명..

HOME 2022.07.05

우리나이에 헬스크럽에서 운동 강도는??

우리나이에 헬스크럽에서 운동 강도는?? 체육관 나가서 운동하는데 나는 이상없는데 주위에 계시는분들이 나를 위해 걱정을 많이 해 주신다. 매일 30분정도 유산소 운동으로 요즘은 런닝 머신보다는 자전거 타기를 자주 하는데 처음에는 중간정도로 타다가 조금씩 강도를 올려 최고 상단에 맞추어놓고 타는데 20분이 지나면 땀이 나기 시작한다. 다른분들은 대부분 중간 정도 맞추어탄다. 우리체육관에서 최고 상단으로 타는사람 은 나혼자 뿐인것 같다. 코로나 오기전에 매년해외 원정 산행을 다닐땐 최고상단 놓고 3시간씩 타기도 하였다. 다른사람들은 내가 타는것 보고 따라서 상단놓고 타보기도 하지만 10분정도 타보고 힘들다고 포기한다. 유산소 운동으로 땀을 흘리면 몸이 부드러워지고 근력 운동을 시작한다. Hammer Incli..

HOME 2022.06.07

해운대 힐스테이트 위브 ( HILLSTATE WE'VE )

해운대 힐스테이트 위브 ( HILLSTATE WE'VE ) 부산시 해운대구 좌동 순환로 433번길 30. 남해바다 조망이 좋은 달맞이 언덕에 새로지은 해운대 힐스테이트위브 (HILLSTATE WE'VE) 53층 타워동10개동 포함 총 21개동 2.369세대 대단지 APT이며 이중에 단지내 가장 남쪽에 위치한 103동 1403호 (공용면적 142 전용면적 105 타잎) 입니다. 단지내 타워동중에서 제일 왼쪽이 타워동 103동 입니다. 아파트 모델 하우스 촬영 완성된 103동 1403호 내부 장산이 보이는 복도에서 바라본 북쪽방향 작은방에서 아래를 내려다보고 날씨가 좋은날 낮에 보이는 대마도를 zoom으로 당겨... 큰방에서 조망한 해운대 백사장과 광안대교 밤에 거실에서 조망한 해운대 앞바다 풍경

HOME 2022.05.08

사하구 국민 체육센터에 등록

사하구 국민 체육센터에 등록 2015.1.1. 부족한 체력을 연마하고 근력을 강화하기 위하여 평소에 마음 먹어온 사하구 국민 체육센터에 등록하였다. 20+15+15+15+10=75KG 75KGX2=150KG 20+15+15+5+5+2.5=62.5KG 62.5x2=125KG 15+15+15+15+2.5=62.5 62.5X2=125kg 2015. 1.1. 햄머인클라인 벤치프레스50kg 겨우 들다가 현재는 150 kg까지 올렸습니다. 준비운동 마치고 30kg 240회를 시작하여 40-50-60-70-80-90-100-105 까지 20회x2번X8=320회 합계560회이고 총중량은 31.000kg 입니다. 30kgx60번x4회=7.200 kg 40kgx20번x2회=1.600 kg 50kgx20번x2회=2.000 ..

HOME 2022.02.14

내가 겪은 6.25사변, 9.28수복, 1.4후퇴 450km적진 탈출기

내가 겪은 6.25사변, 9.28수복, 1.4후퇴 450km적진 탈출기 내가 겪은 6.25사변, 9.28수복, 1.4후퇴 450km 적진 탈출기 첫 머리에... 2015년 봄, 동네 친구와 감천 천마산을 산행하고 남포동으로 내려가 부산극장에서 상영중인 '국제시장'을 관람 하였습니다. 마치 나의 어린시절을 보는것 같았습니다. 사실 우리동기들은 수년전에 어릴적 겪은 6.25를 글로쓴 친구도 있었습니다. 그것을 읽었을때 나의 느낌은 그들이 당한 어릴적의 6.25는 나의 경우에 비하면 너무나도 상이하고 힘들이지 않고 넘겼다고 느꼈습니다. 함흥에서 배를타고 거제도로 갔기 때문이 겠지요. 그래서 나도 언젠가 내가 겪은 사선을 넘어 35일간에 걸쳐 450km가 넘는 피난길과 약 200일 간의 적지에서 생활한 6.25..

HOME 2022.02.14

나홀로 암남공원과 신설된 송도 거북섬 구름다리를 돌아오는 공원일주에 나섰다.

나홀로 암남공원과 신설된 송도 거북섬 구름다리를 돌아오는 공원일주에 나섰다. 나홀로 암남공원과 신설된 송도 거북섬 구름다리를 돌아오는 공원일주에 나섰다. 코스 : 공원후문-3전망대-1전망대-송도해상케이블카-송도 구름다리- 절벽해안로-1전망대-3전망대-공원후문 소요시간:124분 걸음수: 12.336보 이동거리: 9.86km

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